Szerelemgondok

Tipikus problémák, melyek a párkapcsolatokban megjelennek

Szerelemgondok

Amikor egy kliensemnek gondja akad a párkapcsolatában, az egyik leggyakoribb mondat, mellyel kezdi a mondandóját, valahogy így hangzik:

„Krisztián! Valami nem oké kettőnk között! Eddig azt hittem, minden rendben van, de most nem jó, és nem tudom, hol rontottuk el! Lehet, hogy már nem is szeretjük egymást?”

Ilyenkor el szoktam mondani, hogy nem kell mindjárt megijedni, és a legrosszabbra gondolni. Teljesen természetes, hogy minden párkapcsolat változik az évek során, egyik sem marad ugyanolyan. Jó, ha tudjuk, hogy maga a kapcsolat is elsősorban a tanulásról, fejlődésről szól. (Erről is írok bővebben a könyvemben, melyről olvashatsz még, vagy meg is rendelheted itt: www.tudatosparkapcsolat.hu/konyvek ) Ennek a tanulási folyamatnak a velejárója az, hogy ahogy zajlik az élet, folyamatosan megoldandó feladatokat, hullámhegyeket és hullámvölgyeket generál nekünk. Azzal, hogy megoldjuk ezeket, és sikerrel lábalunk ki együtt egy-egy nehezebb időszakból, azzal közösen elért sikert könyvelhetünk el magunknak. Ezek a sikerélmények ugyanúgy magasabb szintre emelik a kapcsolatot, mint az együtt átélt boldog események emlékei. Ezek az élmények (a pozitív történésekhez hasonlóan) töltik fel az érzelmi tartalékokat a jövőre nézve is. Egy ilyen sikerélmény olyan mértékben fűzi szorosabbra két ember kapcsolatát, olyan erős köteléket sző, olyan bizalmat és összetartozás-érzést eredményez, hogy ettől a felek úgy érzik, bármit képesek lesznek megoldani együtt a jövőben is. Ez kovácsolja össze őket még jobban, és lehetővé teszi, hogy évtizedek múltán is biztos talajon álljon a párkapcsolatuk.

Fogadjuk el tehát, hogy nem lehet folyamatosan magas hőfokon égni. A két fél közötti érzelmi távolság/közelség is folyamatosan változik. Arra azonban érdemes odafigyelni, hogy egy-egy ilyen helyzetben, amikor valami nehézség, vagy gond adódik, mindkét fél közbenjárására szükség van ahhoz, hogy az ne menjen a kapcsolat rovására. Ha az egyik fél úgy érzi, magára maradt egy problémával a kapcsolaton belül, akkor ott a bizalom erősen megrendül, és tovább nő a távolság kettejük között. Ilyenkor érdemes, sőt, kötelező beavatkozni, leülni egymással szemben és őszintén megbeszélni a dolgot, ha pedig nem megy, lehet külső segítséget is igénybe venni.

Íme a leggyakoribb problémák, melyekkel mostanában megkeresnek, és a megoldási javaslataim hozzá:

  1. Eltávolodás

A kapcsolat már nem a régi, úgy éltek egymás mellett, mint két idegen, vagy /jobb esetben/ két barát. Kihűltek az érzelmek, egyre kevesebb az intimitás. A mindennapi ügyek megbeszélésében kimerülnek a beszélgetések. Monoton és szürke lett a kapcsolatotok.

Javaslat: Soha nem késő megpróbálni újra közelíteni egymáshoz! Azért tartotok itt, mert mindketten hagytátok, hogy nőjön köztetek a távolság. Nem figyeltetek erre. Egyikőtök sem! Üljetek le, és beszéljetek erről, mondd el neki, hogy mennyire nem érzed közel magadhoz, és hogy hiányzik. Egyezzetek meg, hogy változtatni fogtok, hogy jobban figyeltek majd egymásra, ezentúl tudatosan keresitek a közös kapcsolódási pontokat, pl. több érintéssel, érzelmeitek kifejezésével, közös célok felállításával, együtt átélt élmények, új izgalmak tapasztalásával, randikkal.

  1. Veszekedések

Mondanom sem kell, hogy az állandó veszekedések, a sárdobálás és a düh milyen mértékben rombolják a kapcsolatot. Amikor veszekedtek, folyamatosan csökken az egymás iránt érzett szeretet mértéke. Minden kapcsolatban vannak konfliktushelyzetek, nem mindegy azonban, hogy ezeket hogyan kezeljük. Meg lehet tanulni „jól” veszekedni, amikor nem egymás bántása, hanem a megoldáskeresés a cél, és pozitív kimenetele lesz a krízishelyzetnek.

Javaslat: figyeld meg, hogy melyek azok a helyzetek, vagy mondatok, melyek általában kiváltják a veszekedéseket. Minden párnál megvannak azok a „nyomógombok”, melyekkel ki lehet hozni a másikat a sodrából. Gondoljatok ebbe bele. Mi lenne, ha ezentúl kihagynátok ezeket? Egyetértésben szeretnétek együtt élni, vagy jó nektek ez a folytonos harc? Ha kirobban egy veszekedés, figyeljétek magatokat, és kezdjetek el máshogy reagálni, máshogy viselkedni, mint ahogy azelőtt szoktatok. Mindenkinél előfordul, hogy elszakad a cérna. Az a fontos, hogy a bennünk fortyogó indulatot ne a párunkra borítsuk rá azonnal. Ahol két ember szereti egymást, ott nem lehet cél egymás bántása. Kérj időt, ha dühös vagy, vonulj félre, és amikor valamelyest megnyugodtál, térjetek vissza a témára. Mindig magadról beszélj, a saját érzéseidről a témával kapcsolatban, és mindig a megoldás megtalálása legyen mindkettőtök célja a beszélgetésben!

  1. Egymás hibáztatása

Abban bárki bajnok tud lenni, ha azt kell felsorolni, hogy a másik mi mindenben hibás, miket csinál rosszul. Ezért nem jár kitüntetés, és a kapcsolat szempontjából sem építő jellegű.

Javaslat: nézz magadba, és vállald a felelősséget az életedért, a történtekért. Hogyan jutottatok idáig? Egy kapcsolathoz két ember kell. Az elrontásához is. Mindenki hibázik. Ismerjétek el egymás és a saját hibáitokat, erényeiteket is. Egy krízis megoldásához minkét félre egyformán szükség van, és senki sem tökéletes, vállaljuk ezt fel.

  1. Nulla kommunikáció

Az, hogy a párkapcsolatban nem működik a kommunikáció, valaminek a következménye. Jellemzően számos vitás helyzet eredménytelen lezárásának köszönhető. Ezért az egyik megoldás, hogy megtanultok „jól vitatkozni” a fent leírtaknak megfelelően. Lehetséges az is, hogy az egyik fél nem tudja jól kifejezni magát, vagy valahogy olyan, mintha nem egy nyelvet beszélnétek.

Javaslat: egy értékes, tartós párkapcsolatban kutya kötelessége mindkét félnek időnként lehetőséget teremteni a beszélgetésre a mélyben rejlő dolgokról is! A problémák szőnyeg alá söprése hosszú távon komoly gondokat okoz, ez nem megoldás. Tudom, hogy kényelmetlen, de ha tartósan szeretnétek együtt élni, nem lehet megúszni, hogy néha elővegyétek a nehéz témákat is. Segít, ha úgy fogalmazzátok meg, hogy a mondat úgy kezdődik, hogy „Én úgy érzem ezzel kapcsolatban, hogy…” „Nekem az esik rosszul, hogy…” „Nekem nagyon jól esik, amikor…” Ha erre figyelsz, nem megy át vagdalkozásba a beszélgetésetek.

Itt megjegyzem, hogy kommunikálni nem csak problémák esetén lehet/kell. Az érzelmek kifejezése egymás felé elengedhetetlen a kapcsolat működése szempontjából. Ezt pedig nem csak szavakkal lehet megtenni…

Ha szeretnél többet olvasni a problémák megoldási lehetőségeiről, akkor ajánlom a könyvemet, kattints a képre!
initial image
Ha úgy érzed, hogy már mindent megpróbáltál, de még mindig nem működik, ott a problémáitok mögött mélyebben rejlő okok lehetnek. Ezeket is fel tudjuk oldani az itt található gyakorlatok segítségével, kattints a képre!
initial image
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogatsz egy weboldalt, információkat tárolhat és/vagy kérhet a számítógépedtől, amiket Cookie-k formájában tárolnak a weboldalak. Cookie kezelésről itt tudhatsz meg többet.

These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems.

Ezek a Cookie-k az oldal működéséhez nélkülözhetetlenek, ezért nem is lehet letiltani őket.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Decline all Services
Accept all Services