Tudod, hogy hová vezet, ha nem beszélgettek a pároddal?

Azt kell, hogy mondjam, hogy nincs olyan dolog, ami fontosabb ahhoz, hogy hosszú távon jól tudjatok működni együtt, és tartósan is közel érezzétek magatokat egymáshoz, mint az, hogy milyen hatékonyan tudjátok megbeszélni és megoldani a konfliktusaitokat, és mennyire tudtok egymással az ÉRZELMEITEKRŐL is beszélni.

Ez alól egyetlen párkapcsolat, sőt (szerintem) semmilyen kapcsolat sem lehet kivétel egy családon belül.

Gondolj csak bele: mit teszel, ha valami gondod van, és úgy érzed, meg kéne beszélni, mert ez rányomja a bélyegét kettőtök életére, már-már megkeseríti a mindennapjaitokat?

Mi történik, ha nem mondod el?

Szőnyeg alá söpröd, hátha majd az idő megoldja. Mennyi az a szemét, amit még képes eltakarni egy szőnyeg? Egy idő után olyan lesz, mintha egy szemétdombot rejtene, nem igaz? Vajon mennyi idő után kezd el bűzleni alatta? De te inkább nem mondod el, lenyeled, mert úgysem értené, és amúgy is jobb a békesség. Aztán egy kis idő múlva úgy érzed, valami nem oké. Nem érzed jól magad, talán a torkod is megfájdul, lehet, hogy lebetegszel. Ha nem, akkor még lejjebb nyomod, ügyet sem vetsz rá, szinte már el is felejtetted, igaz? Ekkor szép lassan elkezd a mélyben fortyogni, hömpölyögni, mint egy bűzös mocsár, és ha mindig csak elfojtod magadban, egyszer csak valahol utat tör magának, és rátok zúdul, elsodorva mindazt, ami miatt korábban annyira szerettétek egymást.

Tudtad, hogy minden érzelem, amit nem mondasz ki, nem öntesz szavakba, az letöltődik a szöveteidbe, és egy idő után kellemetlen tüneteket, esetleg betegséget okoz? Bizonyára tapasztaltad már, hogy amikor valamit inkább nem mondtál ki, nem sokkal később megfájdult a torkod? Figyeld csak meg, nagyon érdekes. A ki nem mondott dolgok elől nem lehet elmenekülni. Nem csak a testi szinten lehet következménye, hanem a két ember közti kapcsolatot is megmérgezi. Ismered azt a helyzetet, amikor valamin összekaptatok, és egyikőtök sem kezdeményezi a békülést? Milyen érzés úgy lefeküdni este az ágyba aludni? Milyen hangulatban telnek a napok ez után? Gyomorremegés, torokszorítás, fojtogató sírás, fagyos hangulat, csipkelődések kísérik az ilyen helyzeteket. Ismersz olyat, akinek az ismerősénél ez előfordult? Minél tovább húzódik el a konfliktus, annál több és komolyabb testi tünet jöhet elő, illetve annál nehezebb a kapcsolatban is kezdeményezni a békülést, és megoldásra jutni. A tüskék csak gyűlnek ott belül, a lelketek mélyén annyi sebet szereztetek már, hogy egyszer eljön a pont, amikor már nem lehet helyrehozni. Harag és gyűlölet uralkodik kettőtök között, és mindketten úgy érzitek, hogy a másik a hibás.

Mi történik, ha elmondod?

Lehet, hogy lesz belőle egy nagy veszekedés. Lehet, hogy nem fogja elsőre megérteni. Lehet, hogy hibáztatni fog, vagy támadásnak veszi, és visszatámad. Igen, elképzelhető, ha eddig nem alakult ki köztetek a hatékony kommunikáció, akkor lehet, hogy ez lesz. Mit nyersz vele mégis?

Azt, hogy elindul egy VÁLTOZÁS a kapcsolatotokban. Másodsorban pedig azt, hogy nem leszel beteg, ami szintén nem utolsó szempont. Tudtad, hogy sok esetben az elhízás mögött is ki nem mondott érzelmek, bántás, és védekezésül felépített falak állnak kiváltó ok gyanánt? Gondolkodj el azon, hogy megéri-e. Megéri-e évekig tűrni, nyelni, és a békesség, vagy a gyerekek kedvéért színlelni. Kinek jó ez? Sem nektek, sem a gyerekeknek, az biztos.

 

Mit tegyél?

Minden egyes problémát azonnal igyekezz megbeszélni, a lehető legrövidebb időn belül mindkettőtök számára megnyugtató megoldásra jutni. Nem biztos, hogy egyet fogtok érteni, de ez nem is verseny. Egy kapcsolatban teljesen normális az, ha nézetkülönbségek vannak, a hangsúly csak azon van, hogy el tudjátok-e fogadni, hogy vannak dolgok, amikben soha, de soha nem fogtok egyetérteni. Ettől még lehet egymást szeretni, nem igaz? Tartsd tiszteletben, ha ő másképp gondolja. Igyekezz megértetni vele, hogy azért kell minden problémát a lehető leggyorsabban megoldani, hogy később ne halmozódjon fel bennetek olyan mértékben, amit már nem lehet helyrehozni. Ezzel megelőzitek azt is, hogy eltávolodjatok egymástól, és ezzel fenntarthatjátok az egymás iránt érzett egészséges kötődést, tiszteletet, szeretetet.

A komolyabb beszélgetésekre hetente egyszer érdemes sort keríteni, és ideális esetben minden nap lehetőséget kell találnotok arra, hogy pár szóban megbeszéljétek, hogy éppen melyőtöket mi foglalkoztatja legbelül. Bántja-e valami, rágódik-e valamin, hiányt szenved-e valamiben? Mi esne neki jól éppen akkor tőled? Ha erre odafigyeltek, garantáltan nem lesz a szőnyeg alatt szemétdomb, és a mélyben gőzölgő, kitörni készülő vulkán sem, ezt megígérhetem. A problémák megbeszélésére még egy dologra kell odafigyelni, mégpedig arra, hogy HOGYAN fogalmazol! Nem lehet bántó, számonkérő, amit mondasz! Egymás fejéhez vágni a dolgokat néha jól esik, de nem a megoldás felé vezet, és a kapcsolatot is rombolja. Inkább kezdd a mondandódat úgy, hogy

„Én úgy érzem ezzel kapcsolatban, hogy…„ „Nekem rosszul esik az, hogy…”

Magadról beszélj, az érzéseidről. Majd kérdezd meg őt is, hogy

„Te mit gondolsz erről?” „Neked mi a véleményed arról…” „Te mit érzel ezzel kapcsolatban?”

Ha mindkét félnek rendszeresen lehetősége van megszakítás nélkül elmondani a másiknak, hogy mi zajlik benne, sokkal kevesebb lesz a vita, a félreértés, ritkulnak az ezzel kapcsolatos betegségek, boldogabbak lesznek a gyerekek, és nem utolsó sorban a szexuális élet is virágozni fog. MEGÉRI, NEMDE? J Ha a férj nem szívesen beszélget, akkor ezt az utolsó hozadékot azért említsétek meg neki…

Írta: Koller Zsuzsanna párkapcsolati coach