4.2. levél: A változás kapujában

PÁRKAPCSOLATBAN IGEN GYAKORI, HOGY VALAMELYIK FÉL AZÉRT PRÓBÁLJA MEGVÁLTOZTATNI A PARTNERÉT, MERT SZERETNÉ VISSZAHOZNI A KAPCSOLAT ELEJÉN TAPASZTALT SZIKLASZILÁRD ÉRZELMI BIZTONSÁGOT, ÉS ÚJRA ÖNFELEDTEN IMÁDNI A MÁSIKAT.

Szeretnél változtatni párkapcsolatodon, ez nem kérdés.
Azonban lehet, hogy olyan mély sérelmek alakultak, vagy alakulnak ki Benned, hogy szétválik a kapcsolat.

50-50

Egy kapcsolatba mindkét benne lévő személy  50-50 százalékot ad. Lehet, hogy te megteszel mindent azért, hogy a párkapcsolatod megmentsd, de be kell látni hogy ehhez kell a másik fél is, azaz a másik 50%.
A lehetőségekben az is benne van hogy nem sikerül rendezni a kapcsolatot. De ezek után már el tudod mondani magadnak, hogy Te mindent megtettél a kapcsolatért. Így bűntudat nélkül élhetsz majd a jövőben.
A saját érdekedben, mindent meg kell próbálnod, hogy minél kevesebb sérüléssel rendbe tudd hozni a kapcsolatod. Fontos, hogy a rendezd a sérelmeidet is, amik a kapcsolatotok által alakult ki benned.

Milyen volt?

Gondold végig milyen érzelmek voltak a párkapcsolat elején! Mit éreztél? Mit tettél meg neki? Biztos vagyok benne, hogy mindent megtettél azért, hogy meghódítsd őt. Igaz?

• kedves voltál hozzá / udvaroltál neki
• jó volt a szex
• kihívás volt Őt megismerni.
• izgalommal vártad a találkozást
• mindig vele akartál lenni
• érdekesnek tűnt

Most gondold végig, milyen közös programokon vettetek részt! Szánj a gondolataidra öt percet! Próbáld átérezni, milyen jó érzelmeket éltél meg pároddal, amikor még rendben volt a kapcsolatotok!

• jókat beszélgettünk
• közös kirándulások, programok voltak
• szerelem érzése
• barátok elfogadása
• sokszor megdicsért

Őszintén!

Ezután kérlek, írd le őszintén, hogy mi hiányzik a kapcsolatotokból a kapcsolat elejéhez képest?

Például:

• nem udvarolok neki / nem udvarol nekem
• kevés szex
• unalmas
• érdektelenség
• jobban érzem magam már a barátaimmal
• elmúlt a szerelem érzése
• nincs közös téma
• nem tudunk már miről beszélgetni
• türelmetlenek vagyunk egymással
• nem hajlandó lezárni a múltat
• mindig veszekszünk
• nem dicsér
• nem kedves hozzám

Ha végiggondoltad ezeket a konfliktusaidat a párkapcsolatodban, akkor írd le! Lehet sokkal több probléma lesz a Te listádon mint az én felsorolásom. Ez nem baj, ne keseredj el! A hibák azért vannak, hogy tanuljunk belőle.

Kommunikáció

Könyvekben, interneten több helyen is találkozhatsz tanácsokkal arra vonatkozóan, hogy mit mondjál a párodnak. Számtalan tanácsot olvashatsz, miként kell jól kommunikálni.
Azonban a Benned lévő sérülések miatt nem tudod őszintén azt kommunikálni, hogy szereted őt! Ha a tudatalattidban sérelem lapul, akkor a kimondott szavak hiteltelenek lesznek. Csak ideig-óráig lesz hatásuk. Persze ez sem elvetendő eredmény, de egy kicsit több munkával miért ne érnél el tartós és pozitív változást?

Éppen ezért nagyon fontos, hogy legközelebb, ha pároddal konfliktus helyzetbe kerülsz, akkor végezd el a vizualizációs gyakorlatot az adott vitára koncentrálva.

Például, ha türelmetlen voltál vele és emelt hangon beszéltél pároddal és ő emiatt megsértődött. Ez esetben a vizualizációs gyakorlatban azt kell elképzelned, hogy bocsánatot kérsz tőle, mert türelmetlenül beszéltél vele. Ő pedig azért kér bocsánatot, mert megsértődött.

A vizualizációs gyakorlatot itt tudod meghallgatni:

Kérlek, miután elvégezted a gyakorlatot, előszóban is kérj Tőle bocsánatot!

Holnap megmutatom, milyen gondolatok kellenek ahhoz, hogy rendezni tudd gondolataidat és ezáltal javuljon a párkapcsolatod.

Addig ha van vagy volt konfliktusod a pároddal, kérlek végezd el a vizualizációs gyakorlatot!