2.6 levél: Érzelmek nagyító alatt

2.6 levél: Érzelmek nagyító alatt

LEHET, HOGY AZ ÉRZELEM ANNYIRA ERŐS, HOGY A TEST NEM BÍRJA FÉKEN TARTANI. A LÉLEK ÉS AZ ÉRZÉSEK ÁTVESZIK AZ IRÁNYÍTÁST, ÉS A TEST SÍRNI KEZD.

Angyalok városa című film

Fontos, hogy le tudd rakni a múlt terheit. Vizsgáld meg, milyen érzelmek nyomják a vállaidat!

Figyelem!

Ha még nem készültél el, akkor kérlek, állj itt meg! Ahhoz, hogy továbbhaladj szükség van az új Naplódra.

Gyakorlat

– Szembesítjük gondolataidat érzelmeiddel.
– Figyeld meg a gondolataidat objektíven!

Emlékeztetőül megírom, hogy mit tegyél.
Keress egy helyet ahol senki nem zavar és Te sem zavarsz senkit! Helyezkedj el kényelmesen! Tedd magad elé a Kapcsolati Naplódat, hogy könnyen olvasni tudd!
Az általad írt történetet olvasd el hangosan magadnak. Ha először nem megy hangosan, semmi gond, olvasd magadban! De tudod, hogy sokkal nagyobb hatása van a kimondott szavaknak, mint a gondolatoknak. Törekedj arra, hogy hangosan olvasd el a történetet!

Először mikor hangosan felolvasod önmagadnak a Naplód, megérint érzelmileg, esetleg bűntudatod is lehet. Talán kétely gyötör, hogy írhatsz ilyeneket erről a személyről. Felszakadnak különböző elfojtott érzelmek. Sőt, akár testi tünetek is jelentkezhetnek!
Ez lehet sírás, mellkas nyomás, gyomorgörcs, torok szűkület, zavarodottság, fejfájás. Elképzelhető, hogy nem tudsz ülve maradni. Ezeket az érzelmeket eddig a tudatalattid hátsó zugában tartottad. Természetes, hogy olvasás közben feltörve ezek az érzések utat törnek.

Olvass nyugodtan

Ne kapkodj, ne siess az olvasással! (Ha szükséges tarthatsz kis pihenőket. Adjál magadnak időt, hogy kicsit megnyugodj!) Hagyd, hogy ezek a korábban elnyomott érzelmek feltörjenek! Figyeld, mely szavak, mondatok okozzák az érzelmi viharokat! A múltban fel nem dolgozott sérelmek szakadnak fel a szavak, mondatok hatására. Ezt a tudatalatti tárolta idáig, és ami idáig nem volt feldolgozva azt most felszínre kerül. Többszöri olvasás után elmúlik a sérelem érzése.

Amikor ezek az érzelmek felszakadnak benned, elindul a testedben egy csodálatos öngyógyító folyamat. Egyáltalán nem kell megijedned a feltörő érzésektől, hiszen ezek már korábban is benned voltak, csak elfojtva.

Ha olvasás közben eszedbe jut még egy vagy több új gondolat, akkor írd hozzá bátran a történethez és olvasd el, ismét elölről! Ezután addig olvasd hangosan a történetet, amíg ezek a negatív érzések el nem múlnak. Háromszor-ötször-tízszer vagy akár még többször.

Addig kell olvasnod a történetedet, amíg nem lesz unalmas. Azaz nem jelentkezik a hangos olvasás közben semmilyen testi vagy érzelmi tünet.

A Tudatos Párkapcsolat Rendszere 1. a tudatos szintjén zajló munka első része egy megfogalmazott történetből és annak többszöri hangos elolvasásából áll. Ugye, mennyire egyszerű?

Az igazán nehéz feladat felvállalni, hogy változtatni akarsz az életedben. Merni, tenni és megélni a változás reményében a múlt történeteit, ez a nagy dolog. Van azonban egy jó hírem: RAJTA VAGY AZ ÚTON  mely egy jobb párkapcsolat felé vezet!

Ne aggódj ha most különösen rossz a kedved vagy feldúltnak, feszültnek érzed magad!

Mindez természetes. Ha teheted maradj egyedül vagy menj el sétálni. Éld át a benned kavargó érzéseket. Gondolkodj mindazon, amit megtudtál magadról! Holnapra le fog csillapodni ez az érzelmi vihar és ígérem, lassan minden a helyére kerül.

Holnap küldöm a következő levelet.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogatsz egy weboldalt, információkat tárolhat és/vagy kérhet a számítógépedtől, amiket Cookie-k formájában tárolnak a weboldalak. Cookie kezelésről itt tudhatsz meg többet.

These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems.

Ezek a Cookie-k az oldal működéséhez nélkülözhetetlenek, ezért nem is lehet letiltani őket.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Decline all Services
Accept all Services